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為什么精英這樣用腦不會累

8.9 ( 15個評分 )
作者:
譯者:郭勇
版權:中南博集天卷文化傳媒有限公司
出版:
讀者保障計劃
¥ 19.99 | 原價¥ 30.00 紙書¥ 45.00 4.4折

精英更懂得如何打造出
“不易疲勞的大腦”ד高效運轉的大腦”
一本只有神經科醫生才能寫出的順應大腦機能的正向工作方法書!

全書詳解利用七種腦內物質激發大腦潛力、提高工作效率的方法:
1 “還想要更多快感刺激”的多巴胺:只要不斷給自己設定更高的目標,多巴胺就會持續分泌,產生更加努力的動機,形成不停升級的“獎賞循環”。
2 “短期集中”“一舉逆轉”的去甲腎上腺素:對精神壓力做出反應,讓人的頭腦更加清醒,專注力也會大幅提高,在設定的時限內顯著提高工作效率。
3 有天使和惡魔兩副面孔的腎上腺素:緊張狀態下,可以使人獲得超越平時的身體能力和超強的專注力、判斷力,但人不能連續奮戰24小時,要習得關閉腎上腺素開關的“七個習慣”。
4 此外,還有控制激動情緒的血清素,有“睡眠物質”之稱、可將身心徹底修復的褪黑激素,負責想象力和創造力的乙酰膽堿,以及緩解精神壓力的腦內物質內啡肽。

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